Kategórie
Sladkosti

Tekvicový koláč

Tento recept priam stelesňuje sladkú a voňavú jeseň…

Pri pečení dokonca vonia ako blížiace sa Vianoce. Vyniká vôňa medovníkov, no pred sebou máme šťavnatý, jemný a prekvapivo zdravý kúsok tekvicového koláča <3

Tekvicový koláč

Tekvicový koláč

Ingrediencie a postup:

cesto:

  • 150g mletých mandlí
  • 50g najemno nasekaných vlašských orechov
  • 25g drteného ľanového semiačka
  • 50g kokosového oleja
  • 50g datlovej pasty (deň vopred namočené datle, rozmixované)
  • 1 lyžica medu / javorového sirupu
  • 1,5 lyžičky škorice

Všetky ingrediencie ručne vymiesime na pevné cesto. Vystelieme ním tortovú formu (priemer cca 23cm). Ja som použila tú s vlkami na krajoch a na spodok som dala papier na pečenie. Pečieme 10 minút na 180°C.

Už takto ju budete chcieť ihneď zjesť! Tá vôňa je neodolateľná…

plnka:

  • 500g tekvicového pyré (tekvicu som rozpolila pozdĺžne, zaliala trochou vody a piekla na 190°C cca 50 minút a potom ju rozmixovala – samozrejme bez šupky)
  • 250ml kokosového mlieka
  • 3 lyžice medu / javorového sirupu
  • 3 vajíčka
  • škorica, klinčeky, kardamóm, zázvor, muškátový oriešok

Všetky ingrediencie vymiešame na hladký krém, nalejeme na upečené cesto a pečieme 45 minút na 160°C.
Po vybratí z rúry necháme koláč úplne vychladnúť.

A čo tak krém na zjemnenie chuti?

krém:

  • 200g mascarpone
  • 50g mletých vlašských orechov
  • 1 lyžica medu

Všetky ingrediencie zmiešame, koláč zdobíme pomocou cukrárskeho vrecka, alebo krém len tak podávame ku koláču.

Kúsok tohto koláča a kávička alebo chai… Tomu sa povie pravá jeseň <3

Kategórie
Šaláty

Šalát s bryndzou a ovocím

Bryndza v kombinácii s ovocím? Poďťe to s nami vyskúšať!

Šalát s bryndzou a ovocím

Ingrediencie:  (na 2 porcie)

  • 100g šalátových listov
  • 1 jablko
  • 30g sušených brusníc
  • 125g ovčiej bryndze
  • 1 lyžica drtených ľanových semiačok
  • olivový olej a soľ podľa chuti
Kategórie
Raňajky Sladkosti

Zelená pena

Ak Vás láka niečo netradičné, vyskúšajte túto zelenú pochúťku plnú vitáminov :).

Zelená pena

Ingrediencie:

  • 1/2 banánu
  • 1/2 avokáda
  • 30g baby špenátových listov
  • hrsť čučoriedok alebo iných bobúl

+ môžete pridať proteínový prášok pre doplnenie bielkovín 🙂

Postup:

  1. Špenát sparíme vrelou vodou, zlejeme, ochladíme a vyžmýkame z neho vodu.
  2. Avokádo, nakrájaný banán a špenát rozmixujeme v robote na hladký krém.
  3. Vychladíme a môžeme papať.
Kategórie
Sladkosti

Cviklový brownie

Brownie pripravený z cvikle?Vieme si predstaviť, že v prvom momente tento názov nemusí pôsobiť lákavo, no garantujeme Vám, že keď ho ochutnáte, zmeníte názor na sladké pečenie so zeleninou.
Ešte k tomu je tento špeciálny koláčik bez múky, prírodne sladený a samozrejme extra čokoládový…

Cviklový brownie

Ingrediencie: (na plech veľkosti 25x25cm)

  • 250g cviklového pyré (rozmixovaná uvarená cvikla)
  • 3 vajíčka
  • 100g čokolády (aspoň 70%)
  • 50g masla
  • 50g mletých mandlí
  • 50g brezového cukru (alebo medu)
  • 3 lyžičky medu
  • 3 lyžice kakaa
  • 1 lyžička sódy bikarbóny

Postup:

  1. Čokoládu, maslo a med rozpustíme vo vodnom kúpeli.
  2. Vajíčka vyšľaháme s brezovým cukrom do hustej peny.
  3. Prilejeme vychladnutú čokoládovú zmes a cviklové pyré a ďalej šľaháme.
  4. Pridáme mleté mandle a sódu bikarbónu.
  5. Vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme 30 minút na 175°C.
Kategórie
Nezaradené Sladkosti

Čokoládové soufflé

Proste dokonaleeeeé 🙂

Ingrediencie:

  • 1 vajíčko
  • 1 bielok
  • 30g horkej čokolády (aspoň 70%)
  • 3 lyžičky brezového cukru
  • maslo a brezový cukor na vymastenie a vysypanie formičky

Postup:

  1. Z brezového cukru a bielka vyšľaháme tuhý sneh.
  2. Čokoládu roztopíme nad vodným kúpeľom, pridáme vajíčko a vyšľaháme na čokoládovú pastu. Necháme vychladnúť.
  3. Do pasty zľahka primiešame sneh.
  4. Formičku s priemerom 10cm (alebo 2 menšie formičky) vymastíme maslom / kokosovým olejom a vysypeme brezovým cukrom.
  5. Cesto vylejeme do formičky a pečieme 15 minút na 190°C.

Papáme ešte horúce. <3